宁南县新华减肥训练营采用全面封闭半军事化的训练方式。以有氧运动为主,结合国际流行的一些有氧操进行训练,而户外的友谊拓展和心理减肥就是训练和提升健康心理行为。这种劳逸形结合的训练方式,摆脱了以往传统的枯燥的室内减肥。